一日樂食(南京店)






一日樂食(南京店)
健康餐盒專賣店,提供低GI、高蛋白、低碳飲食選擇。所有餐點皆標示卡路里範圍。點餐方式為選擇主餐1-29號,再搭配醬料A-F。
約420~480卡。含十穀飯、青菜、蛋、三種配菜。
豆腐輕便當 (素)
豆腐輕便當 (素)
1 KELP TOFU
這是一份以日式煮豆腐為主菜的便當,搭配十穀米飯和多樣蔬菜。豆腐口感軟嫩入味,整體口味清淡健康。適合素食者或喜愛輕食的顧客食用。
鷹嘴豆燉蔬菜輕便當 (素)
鷹嘴豆燉蔬菜輕便當 (素)
2 STEWED VEGS WITH CHICKPEA
以燉煮的鷹嘴豆和綜合蔬菜為主菜的健康便當。鷹嘴豆富含蛋白質,口感綿密,搭配燉菜的湯汁非常下飯。是一道營養豐富的素食選擇。
雞肉輕便當
雞肉輕便當
3 CHICKEN BREAST
選用低脂雞胸肉為主菜的便當。雞肉經過烹調保持軟嫩不乾柴,搭配健康的十穀米與蔬菜。適合健身後或控制熱量時食用。
豬肉輕便當
豬肉輕便當
4 PORK FILLET
使用豬里肌為主菜,肉質結實有嚼勁。搭配清爽的配菜與營養米飯,提供飽足感與均衡營養。適合喜歡紅肉但不想攝取過多油脂的人。
牛肉輕便當
牛肉輕便當
5 TENDER BEEF
精選嫩肩里肌牛,烹調至適當熟度以保持肉質鮮嫩。牛肉風味濃郁,搭配特製醬料風味更佳。是喜愛牛肉顧客的熱門選擇。
番茄燉牛肉輕便當
番茄燉牛肉輕便當
6 STEWED BEEF WITH TOMATO
將牛肉與番茄一同長時間燉煮,肉質軟爛入味,湯汁充滿番茄的酸甜香氣。非常開胃且營養豐富,適合搭配米飯享用。
鱸魚輕便當
鱸魚輕便當
7 SEA BASS
選用新鮮的金目鱸魚排,肉質細緻鮮嫩,富含優質蛋白質。簡單調味保留魚肉原味,是一道清爽健康的低負擔料理。
鮭魚輕便當
鮭魚輕便當
8 SALMON
香煎鮭魚排,富含Omega-3脂肪酸。魚肉口感紮實多汁,帶有鮭魚特有的油脂香氣。搭配米飯與蔬菜,營養價值極高。
約380~450卡。馬鈴薯泥/烤南瓜/烤地瓜、三種配菜、蛋。
豆腐食蔬 (素)
豆腐食蔬 (素)
9 KELP TOFU
不含米飯的蔬食餐盒,以日式煮豆腐為主,搭配烤根莖類蔬菜(如南瓜、地瓜)和馬鈴薯泥。充滿膳食纖維,口感豐富,是低碳飲食的好選擇。
鷹嘴豆燉蔬菜食蔬 (素)
鷹嘴豆燉蔬菜食蔬 (素)
10 STEWED VEGS WITH CHICKPEA
以鷹嘴豆燉菜為核心,搭配多樣烤蔬菜與馬鈴薯泥。取代米飯的澱粉來源為根莖類作物,更加健康且具飽足感。
雞肉食蔬
雞肉食蔬
11 CHICKEN BREAST
軟嫩雞胸肉搭配豐富的田園烤蔬菜。無飯的設計減少了精緻澱粉攝取,適合減脂期或想要多吃蔬菜的顧客。
豬肉食蔬
豬肉食蔬
12 PORK FILLET
豬里肌搭配各式烤蔬菜與馬鈴薯泥。能同時享受到肉類的飽足感與蔬菜的清甜,是一道營養均衡的無飯料理。
牛肉食蔬
牛肉食蔬
13 TENDER BEEF
鮮嫩牛肉搭配田園蔬菜盒。以烤地瓜或南瓜等優質澱粉取代白飯,搭配多汁的牛肉,既健康又美味。
番茄燉牛肉食蔬
番茄燉牛肉食蔬
14 STEWED BEEF WITH TOMATO
風味濃郁的番茄燉牛肉,搭配清爽的烤蔬菜與根莖類澱粉。濃郁的醬汁包裹著蔬菜,口感層次豐富。
鱸魚食蔬
鱸魚食蔬
15 SEA BASS
清淡鮮美的鱸魚排,佐以大量烤蔬菜。低脂高蛋白,搭配綿密的馬鈴薯泥,是一道無負擔的輕食佳餚。
鮭魚食蔬
鮭魚食蔬
16 SALMON
油脂豐富的香煎鮭魚排,搭配田園烤蔬菜組合。鮭魚的鮮味與烤蔬菜的甜味相輔相成,不吃飯也能很有飽足感。
約320~380卡。起司/藜麥/堅果/三種配菜、番茄/澱粉/生菜沙拉。
素食沙拉 (素)
素食沙拉 (素)
17 VEGETARIAN
新鮮生菜為底,加入起司、藜麥和堅果增加口感與營養。搭配多種配菜,清爽開胃,是輕食或開胃菜的最佳選擇。
雞肉沙拉
雞肉沙拉
18 CHICKEN BREAST
在豐富的綜合生菜沙拉上鋪上軟嫩雞胸肉。雞肉提供蛋白質,藜麥和堅果增加飽足感,淋上醬汁後風味更佳。
鮪魚沙拉
鮪魚沙拉
19 TUNA
加入鮪魚的綜合沙拉。鮪魚鮮味與脆爽生菜非常搭,是一道經典且營養的輕食沙拉。
豬肉沙拉
豬肉沙拉
20 PORK FILLET
搭配切片豬肉的生菜沙拉。肉類與大量蔬菜的組合,能攝取到蛋白質與纖維,口感豐富。
牛肉沙拉
牛肉沙拉
21 TENDER BEEF
豪華的牛肉沙拉,鮮嫩牛肉片鋪在鮮脆生菜上。牛肉的肉香與清爽的沙拉形成絕妙平衡,適合想吃肉又想清爽一點的時候。
約280~350卡。青菜、白葉菜、蛋、三種配菜。
豆腐低碳 (素)
豆腐低碳 (素)
22 KELP TOFU
專為生酮與低碳飲食設計,去除澱粉類主食,增加蔬菜量。以豆腐為主菜,搭配多樣葉菜與雞蛋,極低碳水化合物含量。
鷹嘴豆低碳 (素)
鷹嘴豆低碳 (素)
23 STEWED VEGS WITH CHICKPEA
鷹嘴豆燉菜搭配大量蔬菜的低碳餐盒。雖然鷹嘴豆含有碳水,但其低GI特性配合大量纖維,仍適合溫和的低碳飲食者。
雞肉低碳
雞肉低碳
24 CHICKEN BREAST
雞胸肉搭配雙倍蔬菜的低碳餐。完全無飯,以蔬菜填滿餐盒,提供高蛋白與飽足感,非常適合嚴格控制碳水的健身族群。
豬肉低碳
豬肉低碳
25 PORK FILLET
豬里肌與大量蔬菜的組合。提供足夠的肉類蛋白質與蔬菜纖維,不含澱粉主食,幫助維持低胰島素水平。
牛肉低碳
牛肉低碳
26 TENDER BEEF
牛肉與蔬菜的低碳組合。牛肉的優質蛋白與鐵質,配合多色蔬菜的維生素,營養密度高且不含精緻碳水。
番茄燉牛肉低碳
番茄燉牛肉低碳
27 STEWED BEEF WITH TOMATO
濃郁的番茄燉牛肉搭配蔬菜。番茄醬汁本身含有少量天然醣類,但整體仍屬於低碳餐點,口感濕潤好入口。
鱸魚低碳
鱸魚低碳
28 SEA BASS
鱸魚排與蔬菜的清爽組合。白肉魚低脂且易消化,搭配大量蔬菜,是極低熱量與低碳的健康選擇。
鮭魚低碳
鮭魚低碳
29 SALMON
鮭魚排搭配蔬菜。鮭魚的好油脂能增加飽足感,在進行低碳飲食時提供必要的能量與營養。
約600~650卡。青菜/三種配菜、清炒義大利麵。
青蔬義大利麵 (素)
青蔬義大利麵 (素)
30 VEGETABLES PASTA
以多種蔬菜清炒的義大利麵,口味清爽,能品嚐到蔬菜的自然甜味與麵條的Q彈口感。
鷹嘴豆義大利麵 (素)
鷹嘴豆義大利麵 (素)
31 STEWED VEGS WITH CHICKPEA
加入鷹嘴豆燉菜的義大利麵。鷹嘴豆的綿密口感與義大利麵結合,增加蛋白質攝取,風味獨特。
番茄雞肉義大利麵
番茄雞肉義大利麵
32 CHICKEN PASTA WITH TOMATO SAUCE
經典的番茄紅醬義大利麵,搭配軟嫩雞肉。酸甜的番茄醬汁裹滿麵條,開胃又飽足。
番茄燉牛肉義大利麵
番茄燉牛肉義大利麵
33 STEWED BEEF WITH TOMATO PASTA
使用番茄燉牛肉作為醬汁基底的義大利麵。牛肉燉煮至軟爛,濃郁的肉汁與番茄醬融合,風味醇厚。
鷹嘴豆泥捲餅 HUMMUS WRAP。約320~420卡。
蔬菜鷹嘴豆泥捲餅 (素)
蔬菜鷹嘴豆泥捲餅 (素)
34 蔬菜 VEGETARIAN
以墨西哥捲餅皮包裹綿密的鷹嘴豆泥與大量新鮮蔬菜。口感豐富,清爽健康,適合當作輕食點心。
雞肉鷹嘴豆泥捲餅
雞肉鷹嘴豆泥捲餅
35 雞肉 CHICKEN
在鷹嘴豆泥蔬菜捲餅中加入雞肉。增加蛋白質份量,讓捲餅更具飽足感,口味層次更豐富。
牛肉鷹嘴豆泥捲餅
牛肉鷹嘴豆泥捲餅
36 牛肉 BEEF
加入牛肉片的鷹嘴豆泥捲餅。牛肉的肉香與豆泥的滑順口感完美結合,是一款營養滿分的輕食捲餅。
雞蛋豆腐
雞蛋豆腐
EGG TOFU
口感滑嫩的雞蛋豆腐,帶有淡淡蛋香。簡單調味,適合想額外補充蛋白質的顧客。
蔬菜盒
蔬菜盒
MIX VEG BOX
綜合季節蔬菜盒。包含多種顏色的蔬菜,經簡單烹調保留營養,適合想多吃蔬菜的人加點。
洋芋泥
洋芋泥
MASHED POTATO
綿密細緻的馬鈴薯泥。口感滑順,是優質的澱粉來源,適合搭配肉類主食享用。
雞胸肉100G
雞胸肉100G
CHICKEN BREAST
單點水煮或舒肥雞胸肉,份量100克。專為需要大量蛋白質的健身族群設計。
鷹嘴豆燉蔬菜
鷹嘴豆燉蔬菜
STEWED VEGS WITH CHICKPEA
單點鷹嘴豆燉蔬菜。富含植物性蛋白質與纖維,口味溫和,適合素食者加菜。
牛肉
牛肉
BEEF
單點牛肉片,選用嫩肩部位。適合覺得主餐肉量不足,想額外增加肉類的顧客。
豬肉
豬肉
PORK
單點豬里肌肉片。肉質紮實,提供額外的蛋白質補充。
鱸魚
鱸魚
SEA BASS
單點金目鱸魚排。魚肉細緻鮮美,是低脂高蛋白的優質加點選擇。
鮭魚
鮭魚
SALMON
單點香煎鮭魚排。含有豐富的好油脂,適合想補充Omega-3與蛋白質的顧客。