一日樂食(南京店)

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Yī rì lè shí (Nánjīng diàn)

一日樂食(南京店)

健康餐盒專賣店,提供低GI、高蛋白、低碳飲食選擇。所有餐點皆標示卡路里範圍。點餐方式為選擇主餐1-29號,再搭配醬料A-F。

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HOT BOX 輕便當
ROASTED VEG 田園食蔬
SALAD 生菜沙拉
KETOGENIC DIET 低碳區
PASTA 義大利麵
LIGHT MEAL 輕食區
SMALL EATS 健身族加點區
HOT BOX 輕便當

約420~480卡。含十穀飯、青菜、蛋、三種配菜。

豆腐輕便當 (素)

豆腐輕便當 (素)

1 KELP TOFU

這是一份以日式煮豆腐為主菜的便當,搭配十穀米飯和多樣蔬菜。豆腐口感軟嫩入味,整體口味清淡健康。適合素食者或喜愛輕食的顧客食用。

TWD110~

鷹嘴豆燉蔬菜輕便當 (素)

鷹嘴豆燉蔬菜輕便當 (素)

2 STEWED VEGS WITH CHICKPEA

以燉煮的鷹嘴豆和綜合蔬菜為主菜的健康便當。鷹嘴豆富含蛋白質,口感綿密,搭配燉菜的湯汁非常下飯。是一道營養豐富的素食選擇。

TWD130~

雞肉輕便當

雞肉輕便當

3 CHICKEN BREAST

選用低脂雞胸肉為主菜的便當。雞肉經過烹調保持軟嫩不乾柴,搭配健康的十穀米與蔬菜。適合健身後或控制熱量時食用。

TWD140~

豬肉輕便當

豬肉輕便當

4 PORK FILLET

使用豬里肌為主菜,肉質結實有嚼勁。搭配清爽的配菜與營養米飯,提供飽足感與均衡營養。適合喜歡紅肉但不想攝取過多油脂的人。

TWD150~

牛肉輕便當

牛肉輕便當

5 TENDER BEEF

精選嫩肩里肌牛,烹調至適當熟度以保持肉質鮮嫩。牛肉風味濃郁,搭配特製醬料風味更佳。是喜愛牛肉顧客的熱門選擇。

TWD150~

番茄燉牛肉輕便當

番茄燉牛肉輕便當

6 STEWED BEEF WITH TOMATO

將牛肉與番茄一同長時間燉煮,肉質軟爛入味,湯汁充滿番茄的酸甜香氣。非常開胃且營養豐富,適合搭配米飯享用。

TWD160~

鱸魚輕便當

鱸魚輕便當

7 SEA BASS

選用新鮮的金目鱸魚排,肉質細緻鮮嫩,富含優質蛋白質。簡單調味保留魚肉原味,是一道清爽健康的低負擔料理。

TWD160~

鮭魚輕便當

鮭魚輕便當

8 SALMON

香煎鮭魚排,富含Omega-3脂肪酸。魚肉口感紮實多汁,帶有鮭魚特有的油脂香氣。搭配米飯與蔬菜,營養價值極高。

TWD170~
ROASTED VEG 田園食蔬

約380~450卡。馬鈴薯泥/烤南瓜/烤地瓜、三種配菜、蛋。

豆腐食蔬 (素)

豆腐食蔬 (素)

9 KELP TOFU

不含米飯的蔬食餐盒,以日式煮豆腐為主,搭配烤根莖類蔬菜(如南瓜、地瓜)和馬鈴薯泥。充滿膳食纖維,口感豐富,是低碳飲食的好選擇。

TWD120~

鷹嘴豆燉蔬菜食蔬 (素)

鷹嘴豆燉蔬菜食蔬 (素)

10 STEWED VEGS WITH CHICKPEA

以鷹嘴豆燉菜為核心,搭配多樣烤蔬菜與馬鈴薯泥。取代米飯的澱粉來源為根莖類作物,更加健康且具飽足感。

TWD140~

雞肉食蔬

雞肉食蔬

11 CHICKEN BREAST

軟嫩雞胸肉搭配豐富的田園烤蔬菜。無飯的設計減少了精緻澱粉攝取,適合減脂期或想要多吃蔬菜的顧客。

TWD150~

豬肉食蔬

豬肉食蔬

12 PORK FILLET

豬里肌搭配各式烤蔬菜與馬鈴薯泥。能同時享受到肉類的飽足感與蔬菜的清甜,是一道營養均衡的無飯料理。

TWD160~

牛肉食蔬

牛肉食蔬

13 TENDER BEEF

鮮嫩牛肉搭配田園蔬菜盒。以烤地瓜或南瓜等優質澱粉取代白飯,搭配多汁的牛肉,既健康又美味。

TWD160~

番茄燉牛肉食蔬

番茄燉牛肉食蔬

14 STEWED BEEF WITH TOMATO

風味濃郁的番茄燉牛肉,搭配清爽的烤蔬菜與根莖類澱粉。濃郁的醬汁包裹著蔬菜,口感層次豐富。

TWD170~

鱸魚食蔬

鱸魚食蔬

15 SEA BASS

清淡鮮美的鱸魚排,佐以大量烤蔬菜。低脂高蛋白,搭配綿密的馬鈴薯泥,是一道無負擔的輕食佳餚。

TWD170~

鮭魚食蔬

鮭魚食蔬

16 SALMON

油脂豐富的香煎鮭魚排,搭配田園烤蔬菜組合。鮭魚的鮮味與烤蔬菜的甜味相輔相成,不吃飯也能很有飽足感。

TWD180~
SALAD 生菜沙拉

約320~380卡。起司/藜麥/堅果/三種配菜、番茄/澱粉/生菜沙拉。

素食沙拉 (素)

素食沙拉 (素)

17 VEGETARIAN

新鮮生菜為底,加入起司、藜麥和堅果增加口感與營養。搭配多種配菜,清爽開胃,是輕食或開胃菜的最佳選擇。

TWD130~

雞肉沙拉

雞肉沙拉

18 CHICKEN BREAST

在豐富的綜合生菜沙拉上鋪上軟嫩雞胸肉。雞肉提供蛋白質,藜麥和堅果增加飽足感,淋上醬汁後風味更佳。

TWD140~

鮪魚沙拉

鮪魚沙拉

19 TUNA

加入鮪魚的綜合沙拉。鮪魚鮮味與脆爽生菜非常搭,是一道經典且營養的輕食沙拉。

TWD140~

豬肉沙拉

豬肉沙拉

20 PORK FILLET

搭配切片豬肉的生菜沙拉。肉類與大量蔬菜的組合,能攝取到蛋白質與纖維,口感豐富。

TWD140~

牛肉沙拉

牛肉沙拉

21 TENDER BEEF

豪華的牛肉沙拉,鮮嫩牛肉片鋪在鮮脆生菜上。牛肉的肉香與清爽的沙拉形成絕妙平衡,適合想吃肉又想清爽一點的時候。

TWD160~
KETOGENIC DIET 低碳區

約280~350卡。青菜、白葉菜、蛋、三種配菜。

豆腐低碳 (素)

豆腐低碳 (素)

22 KELP TOFU

專為生酮與低碳飲食設計,去除澱粉類主食,增加蔬菜量。以豆腐為主菜,搭配多樣葉菜與雞蛋,極低碳水化合物含量。

TWD130~

鷹嘴豆低碳 (素)

鷹嘴豆低碳 (素)

23 STEWED VEGS WITH CHICKPEA

鷹嘴豆燉菜搭配大量蔬菜的低碳餐盒。雖然鷹嘴豆含有碳水,但其低GI特性配合大量纖維,仍適合溫和的低碳飲食者。

TWD150~

雞肉低碳

雞肉低碳

24 CHICKEN BREAST

雞胸肉搭配雙倍蔬菜的低碳餐。完全無飯,以蔬菜填滿餐盒,提供高蛋白與飽足感,非常適合嚴格控制碳水的健身族群。

TWD160~

豬肉低碳

豬肉低碳

25 PORK FILLET

豬里肌與大量蔬菜的組合。提供足夠的肉類蛋白質與蔬菜纖維,不含澱粉主食,幫助維持低胰島素水平。

TWD170~

牛肉低碳

牛肉低碳

26 TENDER BEEF

牛肉與蔬菜的低碳組合。牛肉的優質蛋白與鐵質,配合多色蔬菜的維生素,營養密度高且不含精緻碳水。

TWD170~

番茄燉牛肉低碳

番茄燉牛肉低碳

27 STEWED BEEF WITH TOMATO

濃郁的番茄燉牛肉搭配蔬菜。番茄醬汁本身含有少量天然醣類,但整體仍屬於低碳餐點,口感濕潤好入口。

TWD180~

鱸魚低碳

鱸魚低碳

28 SEA BASS

鱸魚排與蔬菜的清爽組合。白肉魚低脂且易消化,搭配大量蔬菜,是極低熱量與低碳的健康選擇。

TWD180~

鮭魚低碳

鮭魚低碳

29 SALMON

鮭魚排搭配蔬菜。鮭魚的好油脂能增加飽足感,在進行低碳飲食時提供必要的能量與營養。

TWD190~
PASTA 義大利麵

約600~650卡。青菜/三種配菜、清炒義大利麵。

青蔬義大利麵 (素)

青蔬義大利麵 (素)

30 VEGETABLES PASTA

以多種蔬菜清炒的義大利麵,口味清爽,能品嚐到蔬菜的自然甜味與麵條的Q彈口感。

TWD140
$4.00

鷹嘴豆義大利麵 (素)

鷹嘴豆義大利麵 (素)

31 STEWED VEGS WITH CHICKPEA

加入鷹嘴豆燉菜的義大利麵。鷹嘴豆的綿密口感與義大利麵結合,增加蛋白質攝取,風味獨特。

TWD140
$4.00

番茄雞肉義大利麵

番茄雞肉義大利麵

32 CHICKEN PASTA WITH TOMATO SAUCE

經典的番茄紅醬義大利麵,搭配軟嫩雞肉。酸甜的番茄醬汁裹滿麵條,開胃又飽足。

TWD150
$5.00

番茄燉牛肉義大利麵

番茄燉牛肉義大利麵

33 STEWED BEEF WITH TOMATO PASTA

使用番茄燉牛肉作為醬汁基底的義大利麵。牛肉燉煮至軟爛,濃郁的肉汁與番茄醬融合,風味醇厚。

TWD160
$5.00
LIGHT MEAL 輕食區

鷹嘴豆泥捲餅 HUMMUS WRAP。約320~420卡。

蔬菜鷹嘴豆泥捲餅 (素)

蔬菜鷹嘴豆泥捲餅 (素)

34 蔬菜 VEGETARIAN

以墨西哥捲餅皮包裹綿密的鷹嘴豆泥與大量新鮮蔬菜。口感豐富,清爽健康,適合當作輕食點心。

TWD65
$2.00

雞肉鷹嘴豆泥捲餅

雞肉鷹嘴豆泥捲餅

35 雞肉 CHICKEN

在鷹嘴豆泥蔬菜捲餅中加入雞肉。增加蛋白質份量,讓捲餅更具飽足感,口味層次更豐富。

TWD75
$2.00

牛肉鷹嘴豆泥捲餅

牛肉鷹嘴豆泥捲餅

36 牛肉 BEEF

加入牛肉片的鷹嘴豆泥捲餅。牛肉的肉香與豆泥的滑順口感完美結合,是一款營養滿分的輕食捲餅。

TWD85
$3.00
SMALL EATS 健身族加點區

雞蛋豆腐

雞蛋豆腐

EGG TOFU

口感滑嫩的雞蛋豆腐,帶有淡淡蛋香。簡單調味,適合想額外補充蛋白質的顧客。

TWD40
$1.00

蔬菜盒

蔬菜盒

MIX VEG BOX

綜合季節蔬菜盒。包含多種顏色的蔬菜,經簡單烹調保留營養,適合想多吃蔬菜的人加點。

TWD40
$1.00

洋芋泥

洋芋泥

MASHED POTATO

綿密細緻的馬鈴薯泥。口感滑順,是優質的澱粉來源,適合搭配肉類主食享用。

TWD40
$1.00

雞胸肉100G

雞胸肉100G

CHICKEN BREAST

單點水煮或舒肥雞胸肉,份量100克。專為需要大量蛋白質的健身族群設計。

TWD50
$2.00

鷹嘴豆燉蔬菜

鷹嘴豆燉蔬菜

STEWED VEGS WITH CHICKPEA

單點鷹嘴豆燉蔬菜。富含植物性蛋白質與纖維,口味溫和,適合素食者加菜。

TWD50
$2.00

牛肉

牛肉

BEEF

單點牛肉片,選用嫩肩部位。適合覺得主餐肉量不足,想額外增加肉類的顧客。

TWD60
$2.00

豬肉

豬肉

PORK

單點豬里肌肉片。肉質紮實,提供額外的蛋白質補充。

TWD60
$2.00

鱸魚

鱸魚

SEA BASS

單點金目鱸魚排。魚肉細緻鮮美,是低脂高蛋白的優質加點選擇。

TWD70
$2.00

鮭魚

鮭魚

SALMON

單點香煎鮭魚排。含有豐富的好油脂,適合想補充Omega-3與蛋白質的顧客。

TWD80
$3.00
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